Portfolio Tag: בריאות

>

בירה פשוט בריאה

בירה פשוט בריאה
אבי ציטרשפילר, עשבונאי, הרבליסט קליני ובעלי "חוות דרך התבלינים" מסביר מה הסגולות של הבירה וכיצד אפשר להוסיף תבלינים ושדרוגים בריאים לבירה המסורתית, אך קודם, נרים כוס בירה לחיים, לחיי חיים בריאים יותר.

קרא עוד
>

כדורי תמרים ופיצוחים ללא תוספת סוכר

פיתויים מתוקים ובריאים, הם תמיד פיתויים ראויים לנשנוש...
"חוות דרך התבלינים" בבית לחם הגלילית, מציגה מתכון להכנת כדורי תמרים ופיצוחים ללא תוספת סוכר. בכלום זמן והכנה קלה יש לכם נשנוש טעים ובריא לאללה, עתיר אנרגיה ובריאות.

קרא עוד
>

החלבונים משפרים את תוצאות האימון הגופני

עשרים עובדות שחשוב לדעת על הקשר בין חלבונים ופעילות גופנית, מאת: יאיר קרני, תזונאי ספורטאי.
בין אם אתם מתאמנים במכון הכושר ובן אם אתם רצים למרחקים, חובבי טריאתלון או רוכבים על אופניים, דעו שיש קשר מוכח בין צריכת חלבון לבין הצלחה בתוצאות האימון הגופני.
מאחר ופעילות גופנית גורמת לשימוש בחלבונים הנמצאים ברקמת השריר, צריך לדאוג להחזיר את החלבונים ולמנוע הרס רקמת השריר. לצורך כך, חשוב להקפיד לאכול עד שעה מתום האימון או התחרות מזון המכיל חלבונים עם פחמימות, שיחזירו את החלבונים בצורה המיטבית לשרירים.
הפחמימות גורמות ללבלב להפריש לדם אינסולין שתפקידו להחדיר את הגלוקוז לשריר. החלבון חודר לתא השריר בקלות רבה יותר, יחד עם הגלוקוז.

קרא עוד
>

פסטרמה הודו ביתית מופחתת נתרן

פסטרמה הודו יכולה גם להיות בריאה, מופחתת שומן ונתרן...
חברת "מלח הארץ" מגישה לכם מתכון בריאות מהיר וקל להכנה של פסטרמה הודו ביתית מופחתת נתרן, מאת השפית עמית דונסקוי.

קרא עוד